O sal é um dos temperos preferidos de nós brasileiros, sendo um item sempre presente na nossa comida e na cozinha.
E aí, na fase de introdução alimentar, os responsáveis ficam na dúvida se podem utilizar o sal para temperar a comida do bebê.
Também sou mãe e já tive a mesma dúvida e por ouvir coisas adversas sobre o sal, decidi perguntar diretamente ao pediatra do meu filho.
Então, no artigo de hoje vou te explicar se o bebê pode ou não comer sal, se tem algum benefício ou malefício, então leia abaixo com atenção!
Índice
Bebê pode comer sal?
Quando chega aquela fase da introdução alimentar nos perguntamos se podemos colocar temperos, como o sal, igual colocamos na nossa comida do dia a dia.
Muitos pediatras não indicam, porém ao contrário do que pensam o sal não é proibido.
Às vezes ocorre dos pediatras não indicarem pelo fato das mamães acabarem não sabendo dosar e colocar sal demais, o que é prejudicial.
Os bebês podem comer sim sal, mas apenas aos 1 ano (melhor ainda se for com mais idade) e deve ser uma quantidade proporcional ao seu tamanho.
É seguro para o bebê comer sal?
Com a restrição, nos perguntamos se é realmente seguro o bebê comer sal.
É importante lembrar que sal não é um tempero seguro nem para nós adultos.
Assim como o açúcar, o sal demais faz mal a saúde, ainda mais para os bebês.
Por isso, a quantidade de sal adicionada na comida dos bebês deve ser bem pouca.
Lembrando que o excesso de sal pode causar problemas nos rins do bebê.
Meu bebê pode comer sal todo dia?
Muitas mamães acabam tendo a dúvida se podem dar sal todo o dia.
A resposta para isso não é exata.
Porém você pode seguir uma tabelinha de quantidade de sal diário que uma criança pode comer.
Sendo:
- 6 a 12 meses: Quantidade de Sal diário: 1g, aproximadamente 0,4 g (400 miligramas).
- 1 a 2+ anos: Quantidade de Sal diário: 2g, aproximadamente 0,8 g (800 miligramas).
Quais os benefícios do sal para o bebê?
Na realidade, segundo os médicos, o sal não possui benefícios, ele apenas dá sabor à comida.
O sal é muito prejudicial, e também não é nada recomendado, principalmente para crianças muito novas, como eu disse.
Ele pode causar vários problemas como afetar os rins. Também podendo causar:
- Envelhecimento precoce;
- Doenças autoimunes;
- Osteoporose;
- Alteração do paladar;
- Problemas de visão.
Por isso tome cuidado com a quantidade de sal que vai colocar na comida do seu bebê e na sua comida também.
Conclusão
Agora que você leu com atenção tudo que te expliquei, espero ter conseguido sanar as suas dúvidas sobre o sal na alimentação do seu bebê.
O sal é um tempero que realmente realça o sabor da comida, porém em quantidades erradas podem causar muitos malefícios ao bebê.
Por isso, preste atenção na quantidade que você irá colocar na comida e repense se é realmente necessário, pois existem várias opções de outros temperos também.
Como mostrei neste artigo, o sal pode ser usado em pequena quantidade na fase de introdução alimentar e nessa fase também é necessária uma colher adequada para a alimentação do bebê. Então, confira aqui a melhor colher para introdução alimentar do seu neném.
