O mel é um alimento muito presente na alimentação dos brasileiros. Mas uma criança pode tomar mel?
Eu sempre me preocupei com a alimentação dos meus filhos. Alimentos naturais fazem parte das refeições aqui em casa.
Esses dias, o meu filho de 2 anos me viu comendo iogurte com mel e pediu para provar. Eu fiquei com medo de deixar, porque não sabia se a criança poderia tomar mel.
Então, eu resolvi perguntar para o pediatra dos meus filhos. Ele me disse que o consumo de mel somente é liberado para crianças com mais de 2 anos de idade.
Neste artigo, eu te explico o porquê dessa restrição e apresento os benefícios do mel para crianças maiores, então continue lendo.
Índice
É seguro para a criança comer mel?
O mel é um alimento produzido pelas abelhas a partir do néctar recolhido das flores.
A origem natural deste alimento faz as pessoas acreditarem que o seu consumo é liberado para bebês e crianças.
Mas isso não é verdade. Não é recomendado oferecer mel para bebês com menos de 2 anos de idade, como mostra a matéria publicada no portal de notícias médicas Tua Saúde.
Porque o mel pode conter a bactéria Clostridium botulinum, que pode provocar o botulismo infantil.
O botulismo é uma doença grave, que pode provocar paralisia da musculatura respiratória e levar à morte.
O risco para os bebês é maior porque o organismo das crianças ainda não está preparado para combater bactérias.
Por isso, recomenda-se que a alimentação de bebês menores de 2 anos seja feita exclusivamente por aleitamento materno.
Os anticorpos presentes no leite materno ajudam a formar o sistema imunológico das crianças, que protege contra agentes externos, como bactérias.
Quais os benefícios do mel para a criança?
A partir do segundo ano de vida, o bebê já pode consumir mel. Porque o sistema digestivo já está formado e é capaz de combater a bactéria do botulismo.
Nessa fase, o mel deve ser oferecido à criança em temperatura ambiente.
Os principais benefícios do mel para as crianças são:
- Melhora da saúde intestinal
- Fortalecimento das defesas imunológicas
- Redução da pressão arterial
Minha criança pode comer mel todo dia?
Liberado para crianças acima de 2 anos, o consumo de mel deve ser feito com moderação.
O recomendado é que a criança coma mel uma ou, no máximo, duas vezes ao dia.
O consumo em excesso pode fazer com que a criança se acostume com o sabor adocicado e passe a rejeitar os alimentos sem a adição do mel.
Então, opte por oferecer o mel apenas em algumas refeições e deixe a criança ter contato com os sabores naturais dos alimentos.
Como apresentar o mel para a criança?
Antes de introduzir o mel na alimentação do seu filho ou filha, você deve estar atento à procedência do alimento.
Para reduzir os riscos de contaminação, é recomendado que os pais prefiram o mel pasteurizado, porque esse alimento passa por um processo que elimina bactérias, como a que causa o botulismo.
O mel pode ser utilizado em receitas que substituem o açúcar ou para adoçar frutas. Então, vai bem no lanche da tarde da criança.
Só tenha o cuidado de colocar pouco mel, para que a criança não se acostume com o sabor adocicado e rejeite a fruta in natura.
Confira também um artigo onde eu passo todos os detalhes se crianças podem beber Gatorade.
