A prática de atividades físicas faz bem para pessoas de todas as idades. No meio fitness, os suplementos são comuns. Mas será que a criança pode tomar Whey?
O Whey Protein é um suplemento muito usado por pessoas que praticam atividades físicas, porque ajuda no ganho de massa muscular e aumenta a força.
Por ser um alimento proteico, é comum as pessoas terem dúvidas se a criança pode tomar Whey.
Para responder essa pergunta, eu procurei o pediatra dos meus filhos. Ele disse que o consumo de Whey não é recomendado para crianças.
Neste artigo, eu te conto o que é o Whey Protein e por quais motivos esse suplemento não é indicado para o seu filho, então continue lendo.
Índice
O que é Whey Protein e para que serve?
O Whey Protein é um suplemento proteico feito à base de proteínas extraídas do soro do leite, principalmente a alfa-globulina e a beta-globulina.
Além das proteínas, o suplemento possui aminoácidos, substâncias responsáveis pela construção e reparação dos músculos.
Quando consumido por pessoas que praticam atividades físicas, o Whey aumenta a força e a massa muscular.
O suplemento também auxilia na perda de peso e na manutenção da massa muscular. Por isso, é muito utilizado por pessoas em processo de emagrecimento.
É seguro para a criança tomar Whey?
Os benefícios do consumo de Whey podem incentivar pais a oferecerem o suplemento para as crianças.
Alguns profissionais da área da saúde afirmam que é possível as crianças consumirem o Whey.
Mas essa não é a recomendação da médica Virgínia Weffort, presidente do Departamento de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria.
Para o portal Metrópoles, a médica disse que o consumo de Whey não é indicado para pessoas de 0 a 20 anos.
O problema é que o Whey pode provocar excesso de proteínas no organismo da criança, já que o corpo dela não está preparado para metabolizar a substância. Isso pode provocar problemas nos rins.[1]
A nutróloga Liliane Oppermann, para a Revista Crescer, diz que, para que uma criança consuma Whey, ela deve deixar de comer alguma proteína, o que não é ideal para essa fase de desenvolvimento.[2]
Por isso, o consumo do suplemento é seguro para crianças apenas se indicado pelo pediatra, nutricionista ou nutrólogo.
Quais os malefícios do Whey para a criança?
Você já viu que o Whey não é recomendado para a alimentação de crianças.
O consumo deste suplemento pode gerar excesso de proteínas no organismo, o que sobrecarrega os rins.
Porque um copo de Whey tem mais proteínas do que a quantidade recomendada para as crianças.
Com sobrecarga, os rins não conseguem filtrar o sangue e remover substâncias tóxicas do organismo.
Isso pode provocar problemas de saúde sérios, como a insuficiência renal.
Além disso, pela alta concentração de proteínas do leite, o Whey pode provocar alergias, principalmente em pessoas que não conseguem digerir esse tipo de proteína.
Minha criança pode tomar Whey?
Com diferentes opiniões de profissionais na área, vimos que não é seguro a criança tomar Whey Protein.
Porque este suplemento possui grande quantidade de proteínas, o que pode sobrecarregar os rins.
Além disso, para tomar o Whey, a criança precisaria deixar de consumir alguns alimentos protéicos, o que não é recomendado.
Uma alimentação variada e rica em legumes, hortaliças, frutas, proteína animal e carboidratos ainda é a melhor forma de garantir o desenvolvimento saudável do seu filho.
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