A canela é uma das especiarias mais usadas na culinária brasileira. Mas será que a grávida pode comer canela?
Quem já ficou grávida sabe que são muitos os conselhos sobre o que comer durante a gestação. É tanto “pode” e “não pode” que as futuras mamães ficam confusas.
Mas nem todas as informações são verdadeiras. Por isso, é importante que a gestante busque fontes confiáveis para saber o que deve comer ou evitar durante a gravidez.
Uma das ideias mais compartilhadas é que a canela faz mal para a gestante. Vamos descobrir se isso é mito ou verdade neste artigo.
Aqui você também vai saber quais são os benefícios da canela para a saúde, então continue lendo.
Índice
Quais são os benefícios da canela?
A canela, que recebe o nome científico Cinnamomum, é uma especiaria conhecida pelo seu aroma marcante.
Mas não é somente o cheiro dela que é bom. Os benefícios da canela melhoram a saúde.
Porque ela possui grandes quantidades de flavonoides, que são compostos que combatem os radicais livres do organismo.
A ação antioxidante dos flavonoides ajuda a evitar o envelhecimento precoce das células do corpo.
Além disso, os flavonoides têm ação anti-inflamatória e antimicrobiana. Isso significa que eles combatem vírus e bactérias que provocam doenças.
Esses compostos também melhoram a saúde do sistema cardiovascular, porque reduzem o colesterol ruim e impedem que placas de gordura se formem no interior dos vasos sanguíneos.
A canela também possui cinamaldeído. Esse composto acelera o metabolismo e melhora a capacidade de concentração.
Isso quer dizer que a canela é uma ótima aliada para quem precisa ter mais disposição física e mental no seu dia a dia.
Com tantos benefícios, os especialistas da área de saúde recomendam incluir a canela nas refeições diárias.
Mas essa recomendação também vale para as grávidas? Vamos descobrir isso.
Grávida pode comer canela?
Muitas pessoas acreditam que a canela é abortiva. Por isso, não seria indicada para gestantes.
O motivo desta crença é porque a canela estimula a circulação sanguínea, o que faz o coração bater mais rápido.
O organismo das gestantes é mais sensível por causa das mudanças hormonais. Então, esse efeito provoca sensação de mal estar nelas.
Apesar de promover um desconforto temporário, a canela só poderia provocar o aborto se consumida em doses muito altas.
Mas fique atenta na hora de comprar a canela. É melhor optar pela canela do ceilão, já que essa é mais segura para ser consumida durante a gestação.
A canela cássia não é indicada porque possui uma substância anticoagulante que faz mal para a grávida.
A gestante pode comer até meia colher de chá de canela em pó diluída em 750ml de água.
Se optar pela canela em pau, a quantidade recomendada é de duas colheres de casca de canela para a mesma medida de água.
Apesar de ser possível consumir a especiaria em pó, é melhor preferir a canela em pau. Porque é mais fácil saber se é mesmo a canela do ceilão.
Os médicos também orientam as grávidas a consumirem a canela após as 37 semanas de gestação. Isso porque esse alimento pode adiantar o trabalho de parto.
Seguindo essas recomendações, a grávida pode comer canela em pó ou em casca.
Mãe que está amamentando pode comer canela?
O consumo de canela também é permitido durante a amamentação. Para que isso seja feito com segurança, a mãe que amamenta deve comer canela com moderação.
Os médicos recomendam consumir uma dose pequena de canela durante a amamentação.
Comer grandes quantidades de canela podem interferir no sabor do leite, por isso, é recomendado que as mães que amamentam tenham cuidado ao consumir esse alimento.
Mas lembre-se que sempre é melhor consultar o seu médico para saber se o consumo de canela é indicado para você.
Como a grávida pode comer canela?
Neste artigo, você descobriu que a grávida pode sim comer canela durante a gravidez.
Isso porque, diferente do que muita gente pensa, a canela só pode fazer mal se consumida em grande quantidade.
Então, a gestante pode incluir uma dose pequena de canela em suas refeições diárias.
Mas é importante escolher a canela do ceilão, já que o consumo dessa opção é mais seguro para gestantes.
Você pode tomar a canela com água. Basta misturar duas colheres de casca de canela em 750ml de água.
Ainda é possível consumir a canela em biscoitos, doces e outros pratos. Mas lembre-se de não exagerar.
Outra grande dúvida que as mamães de primeira viagem tem é se grávida pode comer comida japonesa, para isso separei um artigo completo.
