Grávida Pode Comer Canela? Guia 2022

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A canela é uma das especiarias mais usadas na culinária brasileira. Mas será que a grávida pode comer canela?

Quem já ficou grávida sabe que são muitos os conselhos sobre o que comer durante a gestação. É tanto “pode” e “não pode” que as futuras mamães ficam confusas.

Mas nem todas as informações são verdadeiras. Por isso, é importante que a gestante busque fontes confiáveis para saber o que deve comer ou evitar durante a gravidez.

gravida pode comer canela

Uma das ideias mais compartilhadas é que a canela faz mal para a gestante. Vamos descobrir se isso é mito ou verdade neste artigo.

Aqui você também vai saber quais são os benefícios da canela para a saúde, então continue lendo.

Quais são os benefícios da canela?

A canela, que recebe o nome científico Cinnamomum, é uma especiaria conhecida pelo seu aroma marcante.

Mas não é somente o cheiro dela que é bom. Os benefícios da canela melhoram a saúde.

Porque ela possui grandes quantidades de flavonoides, que são compostos que combatem os radicais livres do organismo.

A ação antioxidante dos flavonoides ajuda a evitar o envelhecimento precoce das células do corpo.

Além disso, os flavonoides têm ação anti-inflamatória e antimicrobiana. Isso significa que eles combatem vírus e bactérias que provocam doenças.

Esses compostos também melhoram a saúde do sistema cardiovascular, porque reduzem o colesterol ruim e impedem que placas de gordura se formem no interior dos vasos sanguíneos.

A canela também possui cinamaldeído. Esse composto acelera o metabolismo e melhora a capacidade de concentração.

Isso quer dizer que a canela é uma ótima aliada para quem precisa ter mais disposição física e mental no seu dia a dia.

Com tantos benefícios, os especialistas da área de saúde recomendam incluir a canela nas refeições diárias.

Mas essa recomendação também vale para as grávidas? Vamos descobrir isso.

gravida pode comer canela em pó

Grávida pode comer canela?

Muitas pessoas acreditam que a canela é abortiva. Por isso, não seria indicada para gestantes.

O motivo desta crença é porque a canela estimula a circulação sanguínea, o que faz o coração bater mais rápido.

O organismo das gestantes é mais sensível por causa das mudanças hormonais. Então, esse efeito provoca sensação de mal estar nelas.

Apesar de promover um desconforto temporário, a canela só poderia provocar o aborto se consumida em doses muito altas.

Mas fique atenta na hora de comprar a canela. É melhor optar pela canela do ceilão, já que essa é mais segura para ser consumida durante a gestação.

A canela cássia não é indicada porque possui uma substância anticoagulante que faz mal para a grávida.

A gestante pode comer até meia colher de chá de canela em pó diluída em 750ml de água.

Se optar pela canela em pau, a quantidade recomendada é de duas colheres de casca de canela para a mesma medida de água.

Apesar de ser possível consumir a especiaria em pó, é melhor preferir a canela em pau. Porque é mais fácil saber se é mesmo a canela do ceilão.

Os médicos também orientam as grávidas a consumirem a canela após as 37 semanas de gestação. Isso porque esse alimento pode adiantar o trabalho de parto.

Seguindo essas recomendações, a grávida pode comer canela em pó ou em casca.

Mãe que está amamentando pode comer canela?

O consumo de canela também é permitido durante a amamentação. Para que isso seja feito com segurança, a mãe que amamenta deve comer canela com moderação.

Os médicos recomendam consumir uma dose pequena de canela durante a amamentação.

Comer grandes quantidades de canela podem interferir no sabor do leite, por isso, é recomendado que as mães que amamentam tenham cuidado ao consumir esse alimento.

Mas lembre-se que sempre é melhor consultar o seu médico para saber se o consumo de canela é indicado para você.

canela faz mal para gravida

Como a grávida pode comer canela?

Neste artigo, você descobriu que a grávida pode sim comer canela durante a gravidez.

Isso porque, diferente do que muita gente pensa, a canela só pode fazer mal se consumida em grande quantidade.

Então, a gestante pode incluir uma dose pequena de canela em suas refeições diárias.

Mas é importante escolher a canela do ceilão, já que o consumo dessa opção é mais seguro para gestantes. 

Você pode tomar a canela com água. Basta misturar duas colheres de casca de canela em 750ml de água.

Ainda é possível consumir a canela em biscoitos, doces e outros pratos. Mas lembre-se de não exagerar.

Outra grande dúvida que as mamães de primeira viagem tem é se grávida pode comer comida japonesa, para isso separei um artigo completo.

Jussara Santos

Jussara Santos

Jussara Santos, membra da comunidade Mãe Experiente, é mãe de 3 meninas lindas. A Bella, Julia, e Marta. Com mais de 10 anos sendo auxiliar de creche, Jussara se apaixonou em ajudar crianças e trazer conhecimento para suas respectivas mães. No seu tempo livre, Jussara adora levar as meninas para brincar na praia.