O gengibre é muito usado na culinária brasileira. Neste artigo, você vai descobrir se a grávida pode comer gengibre.
Esta raiz possui propriedades que melhoram náuseas e vômitos. Por isso, algumas pessoas indicam o gengibre para tratar o enjoo.
Mas as gestantes devem ter cuidado com os alimentos que consomem. Porque nem todos são indicados durante a gravidez.
Para que ninguém tenha mais dúvidas, hoje eu te conto se a grávida pode comer gengibre.
Neste artigo, você também vai saber quais são os benefícios do gengibre e se o consumo dessa raiz está liberado durante o período de amamentação. Vamos lá?
Índice
Quais são os benefícios do gengibre?
O gengibre possui compostos que proporcionam diversos benefícios para a saúde.
A qualidade mais conhecida do gengibre é a sua ação termogênica, que auxilia no emagrecimento.
Isso porque os compostos 6-gingerol e 8-gingerol presentes no gengibre aceleram o metabolismo e favorecem a queima da gordura corporal.
Mas não para por aí. O gengibre tem ação anti espasmódica, ou seja, ele ajuda a relaxar os músculos do estômago.
Por colaborar na digestão, esta raiz também alivia náuseas, vômitos e refluxos.
Quem tem problemas com retenção de líquidos pode se beneficiar do consumo regular de gengibre.
Porque ele é diurético, o que significa que esta raiz ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo.
Com ação antioxidante e anti-inflamatório, o gengibre trata e previne doenças cardiovasculares.
Porque impede a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos.
Isso melhora a circulação do sangue por todo o organismo, o que evita infartos e derrames.
Um benefício do gengibre que é pouco conhecido é a melhora de cólicas menstruais. Por conter as substâncias cineol e bornal, esta raiz tem ação analgésica.
Quando consumido pouco antes do período menstrual, o gengibre alivia as cólicas, que incomodam muitas mulheres todos os meses.
Grávida pode comer gengibre?
Entre tantos conselhos populares sobre a alimentação das gestantes, acredita-se que o consumo de gengibre deve ser evitado durante a gravidez.
Porque essa raiz faria mal para o bebê. Mas isso não é totalmente verdade.
O gengibre não faz mal para o bebê ou para a mãe desde que não seja consumido em excesso.
Na verdade, esta raiz pode ajudar a aliviar sintomas como náuseas e enjoos, tão comuns durante a gravidez, uma vez que o gengibre ajuda a esvaziar o estômago.
O consumo seguro de gengibre durante a gestação não pode ultrapassar a quantidade de 1g por dia e, no máximo, por três dias seguidos.
Mãe que está amamentando pode comer gengibre?
As mães que estão amamentando também podem aproveitar os benefícios do gengibre.
Porque esta raiz não coloca em risco a saúde da mãe ou do bebê.
Mas você precisa observar as reações do seu filho. Porque o gengibre consumido pela mãe pode mudar o gosto do leite e a criança ter dificuldades para se alimentar.
Se isso acontecer, é melhor suspender o consumo de gengibre para não prejudicar a amamentação.
Lembre-se de sempre consultar o seu médico antes de incluir algo na sua alimentação. Ele poderá dizer se o consumo de gengibre é seguro no seu caso específico.
Como preparar o gengibre?
Descobrimos hoje que o gengibre proporciona muitos benefícios para a saúde, como favorecer a queima de gordura e ajudar na eliminação do excesso de líquidos do corpo.
Todos podem se beneficiar das propriedades do gengibre, inclusive as gestantes e mães que estão amamentando.
Mas o consumo diário não pode ultrapassar 1g. No caso de gestantes, o gengibre somente pode ser consumido no máximo por três dias seguidos.
Apesar disso, sempre é recomendável procurar o seu médico antes de incluir qualquer tipo de alimento nas suas refeições.
Com a liberação do profissional, você poderá consumir gengibre de diferentes formas. A mais comum é o chá de gengibre.
Você pode preparar este chá com gengibre fresco ou em pó. Na primeira opção, você deve ferver 2 a 3 cm de gengibre fresco em 180 ml de água por 5 a 10 minutos.
Outra opção é misturar 1 colher de sopa de gengibre em pó em 1 litro de água quente. Deixe descansar por 5 minutos.
Você também pode misturar o gengibre em sucos naturais ou colocar no molho da carne. Fica uma delícia!
Semelhante ao gengibre, outra dúvida que costuma aparecer é se grávida pode beber chá de hortelã, esse artigo e muitos outros você pode encontrar aqui no blog.
