Para as mães que ainda não estão acostumadas com a maternidade, os primeiros meses e até anos podem ser muito cansativos.
O bebê não consegue falar nem entender tudo o que você fala, prejudicando a convivência.
E um problema recorrente, é o bebê trocar o dia pela noite, não deixando os pais dormirem bem e descansarem.
É importante que tanto o seu filho, quanto você e o pai do seu filho, durmam bem.
Pensando nisso, a Mãe Experiente traz no artigo de hoje: o que fazer quando o bebê trocou o dia pela noite?
Podemos regular sua rotina perto do horário do sono, acertar os horários das sonecas, e entender os sinais que o bebê nos manda.
Além disso, vamos ver as possíveis causas e dicas de como manter uma boa noite de sono.
Te interessa? Vem com a gente!
Índice
O Que Fazer Quando o Bebê Trocou o Dia Pela Noite?
Há algumas coisas que podemos fazer e observar para poder arrumar essa situação.
Observar a necessidade de sono do bebê
Alguns bebês podem tirar várias sonecas durante o dia e ainda dormir bem durante a maior parte da noite.
Já outros bebês dependem de sonecas curtas ou terão dificuldade para dormir à noite e ficarão acordando várias vezes.
Isso varia de bebê para bebê, não havendo uma regra, ou seja, se o seu bebê dorme mais ou um pouco menos, não significa que há algo errado.
Dito isso, só lhe resta observar o seu filho para entender quais são as suas necessidades de sono.
Pode parecer difícil fazer essa análise, mas você vai perceber que na prática será algo simples que você nem pensará muito.
Ter uma rotina fixa da hora de dormir
Por mais que os pais tenham dias agitados, as noites devem ser mantidas tranquilas para o bebê.
Ou seja, próximo ao horário de dormir, não devem haver estímulos que possam deixar o bebê acordado.
Nada de luzes fortes, nada de barulhos, nada de televisão ligada com imagens e cores passando em luz forte, etc.
O ambiente deve ser tranquilo.
Crie uma rotina acalmando o bebê e preparando-o para relaxar e dormir, por exemplo:
- Tomar banho;
- Massagem corporal;
- Mamar;
- Trocar a fralda.
Depois disso, coloque o bebê para dormir no berço, em um ambiente com pouca luz, e pouco barulho.
Falaremos mais sobre o ambiente perfeito para uma boa noite de sono mais para frente.
Entender os sinais do bebê
Tentar estimular o bebê a ficar mais acordado durante o dia, para que durma melhor à noite pode ser uma boa ideia.
Mas você deve ficar atento aos sinais do bebê.
Se o olhinho dele parece pesado, ele começa a esfregar a mão no rosto, ele boceja e demonstra cansaço, deixe-o dormir.
Não deixar o bebê dormir quando ele está cansado pode deixá-lo irritado.
E a irritação irá funcionar como um estímulo, deixando ele acordado e provavelmente chorando.
Para deixar o sono do bebê, e o seu, regulado, é preciso entender as necessidades do seu filho.
Se ele precisa dormir, se o ambiente está incomodando, ou se ele só ficou inseguro.
Você pode perceber pelas expressões dele, pelo choro, pelos gestos e movimentos.
Por isso, atente-se, por mais que o bebê não consiga se comunicar com falas, ele se comunica com gestos.
Por Que o Bebê Troca o Dia Pela Noite?
Há diferentes motivos que podem fazer com que isso aconteça.
Desde o útero
Quando o bebê ainda estava na barriga da mãe, não tinha muita noção de dia e noite, somente pela gestante.
Se a gestante estava em um ambiente muito claro, ou com muito barulho.
Dessa forma, quando o bebê nasce, a sua rotina fica desregulada por um tempo até tudo se ajeitar.
Já que no útero não havia um horário certo para as coisas.
Assim, recomenda-se que a gestante procure ter um sono regulado por precaução.
Sonecas muito longas durante o dia
Se você deixa o bebê deitado o dia todo, sem fazer nada, sem qualquer estímulo, isso facilita para que ele pegue no sono.
Como falamos, em que pese alguns bebês dormirem bem durante o dia sem que isso afete à noite.
Não se trata de uma regra, podendo acontecer da soneca grande durante o dia faça o bebê não ter sono mais tarde.
Por isso, recomendamos entender as necessidades de sono do seu filho, e se for o caso, fazer um esforço, dentro do aceitável, para deixá-lo acordado de dia.
Bebê muito agitado
Se você tentar colocar o seu bebê para dormir enquanto ele ainda está muito agitado, isso não vai dar certo.
Se o seu filho teve um dia agitado, é preciso ir acalmando-o antes da hora de dormir.
Ressaltando que o bebê deve estar calmo para a hora de dormir, então o processo de relaxamento deve ser feito antes.
É preciso se planejar para colocar o bebê para dormir na hora certa, mantendo a rotina.
Como Fazer o Bebê Dormir à Noite?
Para te ajudar melhor com isso, separamos algumas dicas para fazer o seu bebê dormir melhor à noite.
Ambiente perfeito
Conforme falado, o ambiente que o bebê vai dormir é muito importante.
Primeiramente, o bebê precisa estar quentinho, isso é sem sentir calor excessivo, e sem sentir qualquer frio.
Para a temperatura perfeita, deve-se considerar a temperatura do ambiente, de modo que o bebê fique mais coberto no frio e menos no calor.
Mas atenção, há recomendações explícitas para que não tenha nada no berço com o bebê, para evitar acidentes, nem mesmo cobertores.
Para isso, você deve escolher o pijama perfeito.
O pijama perfeito deve não somente manter a temperatura ideal, mas também deve ser extremamente confortável para o bebê.
Além da temperatura, deve-se considerar a luz e o barulho.
O ambiente escuro é mais ideal, mas recomenda-se uma lâmpada ou uma frestinha pequena de luz para o bebê não se assustar.
A mesma coisa se dá com o barulho, apesar do ambiente silencioso ser a regra, recomenda-se os chamados barulhos brandos.
Como o som do ventilador, desde que não crie vento direto no bebê, do umidificador, ou até de aplicativos que possuem essa função.
Relaxamento
É essencial relaxar o bebê antes de colocá-lo para dormir. Além de facilitar para que pegue no sono, permitirá um descanso mais profundo.
A massagem pode ser uma ótima forma de fazer o seu bebê relaxar para dormir, principalmente se feita logo após um banho quentinho.
Você pode ainda usar um óleo de lavanda ou camomila, específico para bebês, caso o seu filho seja muito agitado.
O banho quentinho também é uma boa, pois além de relaxar, dá a sensação de limpeza que o corpo precisa.
Outra forma de relaxar o bebê pode ser uma canção de ninar ou amamentar.
A amamentação é uma boa ideia pois evita que o seu filho acorde com fome tão cedo.
Não acorde o bebê desnecessariamente
Muitas mães sentem a necessidade de acordar o bebê para amamentar ou para checar a fralda.
A regra aqui é: aguarde o bebê te avisar que está com fome ou com a fralda incomodando.
Se o bebê não chorar, não há qualquer necessidade de acordá-lo. Priorize o deixar dormir bem.
Evite ceder a todas as vontades do bebê
Se o bebê chorou durante à noite, vá e verifique o que é.
Conforme o tempo passa, se não for nada, ou se for só uma insegurança, um medo do bebê, procure acalmá-lo sem pegá-lo no colo. Depois tente só conversando.
É importante o bebê se acostumar a dormir sozinho, e não ficar achando que basta qualquer choro que ganhará colo.
O Que Fazer com o Bebê que Trocou o Dia Pela Noite?
Há muitas formas de tentar regularizar essa questão.
Comece observando a necessidade de sono do seu bebê, quanto tempo de soneca não atrapalha à noite.
Coloque em prática uma rotina, crie algumas tarefas tranquilas antes do horário de dormir e defina um horário fixo.
Perceba os sinais do seu filho, seja com o choro, mas também os gestos e expressões, para saber o cansaço do seu bebê, a irritabilidade e etc.
É importante ainda entender o que pode levar à essa troca:
- Irregularidade no útero, e falta de percepção sobre dia e noite.
- Sonecas muito longas durante o dia.
- Muita agitação perto da hora de dormir.
Além disso, procure garantir uma boa noite de sono com o ambiente perfeito e algumas técnicas de relaxamento um pouco antes do horário de dormir.
Procure não acordar o bebê sem necessidade, e não ceda a todas as suas vontades.
Para mais ajuda ainda, confira nosso artigo para te ajudar a identificar os choros do bebê.
E veja também nossas dicas para fazer bebê dormir rápido.
