Os bebês com menos de 12 meses podem dormir até 14 horas por dia. Dependendo da idade, os bebês precisam de rotinas específicas sobre o sono.
Com meu Ph.D. de criar 5 bebês e algumas pesquisas, irei te guiar através do horário exato de sono e das perguntas comuns sobre o cronograma de sono do recém nascido.
Cronograma de sono do recém-nascido de 0 a 2 meses
Cronograma de sono infantil de 2 a 4 meses
Cronograma de sono infantil de 4 a 8 meses
Cronograma de sono infantil de 8 a 12 meses
Cronograma de sono para bebês de 1 a 2 anos
Dúvidas frequentes sobre o sono do bebê
Se se preocupa com o sono do seu pequeno, recomendamos também o nosso artigo sobre melhor ninho para bebê. Confira o que separamos pra você!
Índice
Cronograma de sono do recém-nascido de 0 a 2 meses
Em primeiro lugar, lembre-se que é normal os recém-nascidos dormirem a maior parte do tempo, então não se preocupe.
Sono Total: Eles vão dormir no total cerca de 14 a 18 horas por dia.
Eles dormem em blocos e acordam a cada 2-3 horas para se alimentarem.
Eles vão e voltam alternando o sono e a alimentação
Horário do dia: Começa para eles começa às 7h
Cochilo: Eles vão cochilar a maior parte do dia
Noite: a melhor hora de dormir para eles é às 22h.
Nessa idade, eles tendem a mover os braços, as pernas e a sorrir durante o sono. Isso é normal porque eles não conseguem controlar todos os reflexos do corpo.
Dica: Se o cochilo do seu bebê durar mais de 2 horas, tente acordá-lo para que você possa alimentá-lo. Deixá-los cochilar por mais tempo significa que comerão menos durante o dia.
Isso vai deixá-los com mais fome à noite, e adivinha? Eles não param de chorar porque estão com fome.
Você pode usar uma musiquinha leve na hora de fazer o bebê dormir ou dar uma chupetinha para seu filho desde o nascimento. Isso ajudará o bebê a dormir melhor.
Cronograma de sono infantil de 2 a 4 meses
Sono Total: 13 a 14 horas por dia
Horário do dia: Começa para eles às 6h
À medida que envelhecem, tendem a dormir mais, mas ainda assim devem acordar 1 a 2 vezes para se alimentar.
Cochilo: o bebê geralmente tira 2-3 cochilos por dia, deve totalizar 4-8 horas de cochilo
Noite: a hora de dormir para eles começa às 21h.
Eles devem dormir sem interrupções por 5-8 horas
Quando os bebês atingem 3 meses de idade, a maioria deles deve começar a dormir durante a noite inteira.
Dica: Crie um ritual. Defina uma coisa para fazer toda noite antes de dormir, uma canção, um banho quente, uma história tranquila, coisas assim vão deixá-los cansados e relaxados para a hora de dormir.
Cronograma de sono infantil de 4 a 8 meses
Sono Total: 12 a 14 horas de sono total por dia
Horário do dia: o horário do dia para eles acordarem deve começar por volta das 6h às 8h
Cochilo: deve ser cerca de 2-3 cochilos por dia, 3-5 horas no total de cochilos
Noite: a noite começa entre 19h e 21h
Além disso, implementar uma rotina de sono os fará dormir mais durante a noite
O bebê pode ser capaz de dormir por 6-10 horas direto, então eles finalmente começam a dormir a noite toda.
É quando a ansiedade de separação acontece.
Tente o máximo que puder para deixar seu bebê chorando até que ele adormeça novamente, isso fará com que você tenha uma boa rotina de sono
Dica: Por volta dessa idade, os dentes começam a nascer. Portanto, não se assuste com a dor e o choro extra interrompendo seu sono à noite.
Cronograma de sono infantil de 8 a 12 meses
Sono total: 12-14 horas por dia assim que chegarem aos 8 meses
Horário do dia: o dia deles começa entre 6h e 7h
Soneca: 2 a 3 horas por dia
Noite: o melhor horário para eles dormirem é das 19h às 21h
O bebê deve dormir direto de 7 a 10 horas à noite
Dica: esta é a idade em que os bebês começam a engatinhar / andar, então espere muito mais energia deles. O lado bom é que eles dormirão mais tempo também.
Cronograma de sono para bebês de 1 a 2 anos
Sono Total: 12 a 14 horas por dia
Horário do dia: o dia começa para eles por volta das 6h às 7h
Soneca: soneca: 2 sonecas por dia, cerca de 2 a 4 diárias
Noite: é indicado que eles durmam a partir das 19h às 21h, finalmente algum tempo para mamãe e papai
O bebê deve dormir direto de 7 a 10 horas à noite
Mantenha as coisas o mais calmas possível antes de dormir.
Crianças têm dificuldade em se acalmar, então não as deixe muito animadas antes de dormir.
Cuidado com o seu filho tentando dormir com você na mesma cama. Não comece esse hábito porque é difícil de quebrar. Já habitue ele a estar no berço, berço é uma coisa que não pode faltar no enxoval.
Dúvidas frequentes sobre o sono do bebê
Como os bebês estão sempre dormindo, nós, mães, nos preocupamos se eles estão dormindo bem.
Aqui estão algumas preocupações que toda mãe tem sobre o sono de seu bebê.
Por que os bebês dormem e acordam o tempo todo?
De acordo com a pesquisa , os bebês chegam ao estágio de sono profundo (REM) mais rápido do que os adultos, então seus ciclos de sono são menores. Além disso, os bebês ficam com fome e precisam ser alimentados, por isso acordam com frequência para comer.
Como sei quando o bebê está pronto para dormir?
Seu bebê dará sinais quando estiver pronto para dormir.
Alguns dos sinais são:
- Esfregando os olhos
- Bocejando
- Agitado
- Não está terminando sua mamadeira
- Desviando o olhar
Quando meu bebê vai dormir a noite toda?
A partir dos 6 meses é quando você deve esperar que seu bebê mame menos durante o dia, fazendo-o dormir à noite sem acordar.
Como posso saber se a dificuldade para dormir do meu filho é um sinal de algo errado?
De acordo com a Stanford Children’s Health , você deve procurar padrões para ver se é um problema frequente.[1]
Alguns sinais de que algo pode estar errado com seu filho são:
- Acordar e chorar muitas vezes durante a noite. (Depois de já ter o hábito de dormir a noite toda.)
- Choro instantâneo quando você sai do quarto (pode observar por uma boa babá eletrônica quanto tempo ele continua chorando)
- Não dormir a menos que um dos pais esteja por perto
O que fazer a seguir?
O horário do sono parece complicado, mas tentei torná-lo o mais simples possível para você.
Outra ótima dica para seu filho dormir melhor é distraí-lo durante o dia.
Recomendamos também que possa entender mais como trazer mais conforto pro seu bebê na hora do sono. Confira nosso Guia de Ninho Redutor e para que serve nesse nosso artigo.
